45 мин

Инвентарь

• Погружаемся вниманием в тело, отбрасывая все проблемы и заботы.
• Расслабление таза, мягкие мобилизации, подготовка тела к нагрузке.

О тренировке

2 мягких массажных мяча, мяч для пилатеса, гиря 4-6 кг

Снять напряжение с области таза, подготовить и «включить» ягодицы в работу

АКТИВАЦИЯ

ягодиц