ОСАНКА И БАЗОВЫЕ НАСТРОЙКИ ЗДОРОВЬЯ

Питание

Наша с тобой цель — не сесть на диету, а качественно и стойко изменить пищевые привычки. Поэтому тут не будет кардинальной смены всего твоего рациона со следующего понедельника:) Я разделила всю работу с питанием на небольшие этапы.

Двигаться по этим этапам ты можешь в своем темпе. Бери столько времени, сколько тебе необходимо. Помни, что нарабатывала ты все свои стереотипы питания долгие годы, поэтому, чтобы изменить их без негативных последствий тебе тоже понадобится время.

Воспринимай каждую новую привычку как маленький акт заботы о своем теле. Все изменения, которые ты вносишь в рацион — не наказание и не испытание. Это то, что действительно улучшит твое самочувствие, состояние и здоровье.

Постарайся не ругать себя за отступления от плана, вместо этого проанализируй, почему так произошло, какие события или эмоциональные потрясения могли поспособствовать «срыву» и как ты можешь помочь себе другими методами, помимо заедания (может быть подойдет что-то из блока про стресс). А дальше, просто продолжай двигаться по намеченному плану.

Содержание блока