настройки

здоровья

Блок

диагностика

осанки

Мобильность таза и голеностопа

Этот тест помогает оценить подвижность тазобедренного и голеностопного суставов. От их мобильности зависит здоровье коленей и поясницы!

Зафиксируйте ваш исходный результат тестирования, можно снять себя на видео.

Тестирование

работы тела

Ловкость и работа мозжечка

Этот тест помогает оценить скорость принятия решений мозгом и координацию.

Посчитайте и зафиксируйте количество удачных бросков правой и левой рукой во всех упражнениях.

Как сделать фото?

Мозжечок — часть мозга в затылочной зоне, отвечает за координацию, точность, баланс и мышечный тонус. Также он является когнитивным центром, т. е обрабатывает входящую информацию от органов чувств, упрощает и передает в другие отделы мозга. Мозжечок неразрывно связан со зрением, поэтому на курсе мы тренируем их вместе.

2−3 вдоха/ выдоха — расслабьтесь, взгляд перед собой

Самое важное здесь — не пытаться выровняться или втянуть живот, нам нужно абсолютно естественное, расслабленное положение тела.

замеры

Фотографии для диагностики

Измерьте объем

осанка и базовые

Наш вестибулярный аппарат находится во внутреннем ухе и отвечает за ориентацию тела в пространстве, помогает определить где пол/потолок, где я нахожусь и куда двигаюсь. В вестибулярном аппарате есть жидкость, уровень которой передает мозгу информацию о положении тела. К сожалению, высокий уровень стресса и малоподвижный образ жизни часто нарушает этот сигнал и мы становимся неуклюжими, часто падаем и ударяемся.

Но есть хорошая новость, вестибулярный аппарат тренируется и мы будем заниматься этим на курсе!

Баланс и стабильность

Этот тест помогает оценить работу вестибулярного аппарата и контакта мозга с телом.

Зафиксируйте ваш исходный результат тестирования, можно снять себя на видео.

Работа мышц живота

Этот тест помогает оценить работу глубоких мышц живота, что позволяет избежать образование/ увеличение диастаза и внутрибрюшного давления во время тренировок.

Зафиксируйте ваш исходный результат тестирования, можно снять себя на видео.

«Домик» — это повышение внутрибрюшного давления с которым не справляются мышцы живота, происходит неверное распределение давления, увеличение объема живота наверх «домиком"/"горкой», что является большим риском образования дисатаза.

Диастаз — расхождение прямых мышц пресса. Такое состояние мышц не дает животу быть плоским и подтянутым.

На курсе мы много работаем с животом и активацией глубоких мышц кора, потому что это основа стабилизации тела.