СХЕМА 1

Праздничное застолье для многих часто заканчивается вздутием, дискомфортом в животе, тошнотой, запором/диареей и просто общей тяжестью и нежеланием шевелиться.

Мы можем помочь своему организму, не только ограничив поступление майонезных салатов и жирного горячего, а еще с помощью правильной подготовки к такому приему пищи и поддержке желудочно-кишечного тракта на всех этапах пищеварения.

В норме для успешного переваривания пищи нам необходимы ферменты — они содержатся в слюне, в желудочном соке, вырабатываются в поджелудочной железе — оттуда уже попадают в кишечник.

ПЕРЕД ЗАСТОЛЬЕМ

Дополнительно:

Чай с корой сосны и чагой

Если нагрузить свой организм большим объемом тяжелой пищи - он будет испытывать сильный стресс.

При этом соляной кислоты в желудочном соке не хватит для достойной обработки такого внушительного пищевого кома и он попадет в кишечник недостаточно окисленным и расщепленным.

Биохаки для облегчения переваривания пищи:

Утром, после пробуждения, за 15-20 минут до завтрака, выпейте стакан теплой воды, она должна быть достаточно горячей, но не обжигать слизистые. В течение дня тоже лучше пить именно тёплую воду.

Белковую пищу хорошо поливать лимонным соком.

Не пить газированные напитки во время застолья. Из минеральной воды газ тоже лучше выпускать.

Важно понимать, что эта схема не дает разрешения есть что угодно в неограниченных количествах на постоянной основе.

Нет ничего лучше для вас, чем сбалансированное питание!

Добавки — это SOS-терапия, они помогут справиться с непривычной едой, но не заменят собственной адекватной работы ЖКТ.

До и после зажора - придерживаться образцового питания. Три приема пищи в день, без перекусов. Исключить сахар и избыток фруктозы (можно оставить 1-2 фрукта в день).

Постарайтесь не есть до отказа, лучше попробовать все что хочется по немного не выходя за рамки своей обычной комфортной порции. Или распределите вкусняшки по всем выходным и дополните их полезной пищей.

Если после белковой пищи замечаете у себя тяжесть, дискомфорт в желудке, отрыжку — за 5−10 минут до еды можно пить нерафинированный яблочный уксус (1 чайная ложка на полстакана воды) Противопоказано при: гастрите, язвенной болезни.

Когда планируете съесть много жирной или непривычной еды

Добавки - это SOS-терапия, они помогут справиться с непривычной едой, но не заменят собственной адекватной работы ЖКТ.

Тут подключается поджелудочная, начинает работать на износ, чтобы хоть как-то справиться с мощной нагрузкой.

Плохо переваренная пища начинает процесс брожения и гниения в кишечнике.

Постарайтесь не есть до отказа. Попробуйте все что хочется по чуть-чуть, не выходя за рамки своей обычной комфортной порции. Или распределите вкусняшки по всем выходным и дополните их полезной пищей.

Отсюда возникают вздутия/ газообразования, боль и дискомфорт! Поэтому, если вы планируете масштабное пиршество, обязательно нужно поддержать свое пищеварение.

Схема минимум:

или мезим

Аллохол

Креон

1 таблетка

Орликс

1-3 таблетки

Ацидин-пепсин

3 таблетки

*

2 таблетки

Принимать за 10-15 минут до еды

2 таблетки

Вместе с приемом пищи

Подсолне-чный лецитин

2 таблетки

Схема максимум:

BeanAssist

Digest Basic

1 таблетка

Ox Bile

1 таблетка

Пепсин HCl

2 таблетки

*

1 таблетка

Принимать за 10-15 минут до еды

Вместе с приемом пищи

Подсолне-чный лецитин

2 таблетки

Онлайн нашла только на айхерб и амазон, возможно у кого-то есть возможность приобрести, поэтому оставляю все равно!

Препараты из схемы минимум являются более дешевыми аналогами препаратов схемы максимум:

BeanAssist = Орликс
Digest Basic = Креон = Мезим
Ox Bile = Аллохол