сухой щеткой?

щеткой

как работает массаж

как работает массаж сухой

С помощью массажа мы улучшаем кровообращение и лимфодренаж, стимулируя приток крови к коже и мышцам. Бонусом улучшим состояние кожи, поспособствуем ее обновлению, отшелушивая отмершие клетки.

правила

• перед массажем кожа должна быть сухой и чистой

• массаж выполняй снизу вверх, чтобы простимулировать лимфоток

• не задерживайся слишком долго на одном участке кожи, чтобы избежать повреждений

• не используй скрабы/пилинги/грубые мочалки после массажа

• начинай с нескольких минут массажа и постепенно увеличивай время

• прислушивайся к своим ощущениям, не выполняй процедуру через боль

Массаж начинаем со стоп. Сначала массируем подошвенную поверхность, на ней расположено множество точек, стимулируя которые мы запускаем работу внутренних органов

Далее переходим на тыльную поверхность стоп и постепенно круговыми движениями поднимаемся вверх по телу. Движения должны быть приятными с мягким нажимом. Двигайся по ходу лимфатических сосудов, схему можно посмотреть на картинке выше

Живот массируем по часовой стрелке, таким образом стимулируется работа кишечника.

как

делать?

как делать?

Противопоказания

• Наличие кожных заболеваний, ранок/порезов/ссадин, воспалительных элементов.