можно

беременности

ЗАНИМАТЬСЯ ВЕСЬ ПЕРИОД

Старт курса

3 февраля

Мягкие и бережные тренировки помогут снять напряжение с тела, улучшить осанку, поддержать
форму во время беременности и подготовить тело к родам

Доступ к курсу — 1 год

Старт курса — 3 февраля

Снизится отечность тела и лица

Уйдет напряжение/ боль/ дискомфорт в области таза, грудного отдела и поясницы

После тренировок ты будешь ощущать расслабление тела, прилив сил и энергии

Тело станет легким, подвижным и подтянутым

Работа с дыханием и мышцами тазового дна поможет подготовиться к родам

ДЕЙСТВУЕТ

бодрости:

СХЕМА ДЛЯ

как

КАК ТРЕНИРОВКИ
ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ
ТВОЕ ТЕЛО, ЗДОРОВЬЕ

В этом гайде мы собрали для вас

и самочувствие:

Профилактика опущения внутренних органов и недержания мочи после родов

Регулярные тренировки во время беременности позволят легче и быстрее восстановиться после родов

в курс?

ЧТО ВХОДИТ В КУРС?

ЧТО ВХОДИТ

7 зарядок

Активация мышц живота и тазового дна

Снижение отечности, боли и напряжения в теле

Тренировки в записи, можно выполнять в любое удобное время

Профилактика симфизита

По 25-30 минут

Подготовка промежности к родам

самомассаж

ПРОМЕЖНОСТИ

Профилактика разрывов и необходимости проведения эпизиотомии

Улучшения эластичности тканей промежности

Схема добавок для подготовки к родам, повышение эластичности связочного аппарата малого таза и шейки матки

Видео инструкция, техники выполнения и рекомендации от врача

Можно выполнять самостоятельно, либо привлечь партнера на помощь

профилактика

РАСТЯЖЕК

Рекомендации от врача энокринолога-нутрициолога по сохранению качества и эластичности кожи

Подборка эффективных косметических средств для беременных

ПИТАНИЕ

Нужно ли есть за двоих с наступлением беременности

Сбалансированный рацион для всей семьи

Как питаться полезно и просто

Мифы и реальность

Не хочешь набрать лишний вес во время беременности

Хочешь быстро вернуть форму и восстановиться после родов

Хочешь продолжать заниматься спортом во время беременности, но не знаешь как делать это безопасно

Мало двигаешься в течении дня

Хочешь хорошо подготовиться к родам

этот курс

ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

Обязательно сделать базовый чек-ап анализов и проконсультироваться с врачом о дальнейшем восстановлении

На курсе есть чат с обратной связью, в котором ты можешь задавать вопросы, получать рекомендации от специалистов, а также общаться с другими участницами.

СОПРОВОЖДЕНИЕ

специалистов

Ты всегда можешь задать вопросы тренеру и врачу в чат курса

Доступ на 1 год

4 990 ₽

ЗАРЯДКИ

для беременных

Старт курса — 3 февраля